jak robić

badania wystarczą. e4d będzie ok. jak 12 tyg to wbij w 6, wystarczy jak 16 tyg. to wbij w 6 i 12, ewentualnie raz w 8, ale to już sam musisz ocenić po atrofii 10k hcg na pct powinno wystarczyć. do tego clom 50mg + nolva 20mg z tym, że ciągniesz ją solo po clomie jeszcze przez tydzień w dawce 10mg. nie ma potrzeby robić podwojenia dawki clomu na [...]

[...] mniejszy basen czy jacuzzi. Co do rowerka czy dzielic to na sesje tzn. rano i wieczorem po 30 min czy za jednym razem w ciagu dnia te 35-50 min? Ostatnie pytanie jak to podzielic ten rowerek i basen zeby bylo optymalnie nie przeciazajac miesnii zeby mialy odpowiednia ilosc czasu na regeneracje. Mam 4 dni nietreningowe wt,czw,sob,ndz. [...]

-Czy nie przeszkadza w budowaniu masy jak raz w tygodniu pójdę sobie na basen oraz raz w tygodniu przebiegnę 7km w dość dobrym tempie 5-5min 20s? Nie przeszkadza. Uwzględnij tylko tą aktywność w swojej diecie. -Czy po treningu robić cardio? 25-35 min? A jaki cel tego cardio?? A oto plan jaki sobie ułożyłem: Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi [...]

Acth /SFD/2017/7/10/4c7edccb3dfc48e8814b6ef8e3b29818.jpg Teraz przeczytałem ze te badanie na acth nalezy wykonac na czczo a ja poszlem na nie 2h po sniadaniu, mogło to miec jakiś wpływ na wynik? Lh i fsh wiem ze nie trzeba bylo robic na czczo dlatego poszlem po sniadaniu a jak się zapytałem w laboratorium czy moge te wszystkie badania zrobic jesli [...]

Moja propozycja: poprostu spytaj lekarza prowadzącego terapie, dlaczego tak żadko dawkujecie testo,czy nie powoduje to zbyt dużych niezdrowych wahań stężenia, co robić ze zbyt wysokim estradiolem. I najważniejsze jaki jest zamysł lekarza, jak Twój organizm wróci do normy po odstawieniu hormonu.

słyszałem o tych budyniach/puddingach z tapioki i nawet ostatnio w Auchan przyglądałem się jakiejś mączce (taki trochę granulat) z tapioki, ale w końcu się nie skusiłem, bo to jednak 1kg, a jak nie podejdzie to co z tym robić :-D

słyszałem o tych budyniach/puddingach z tapioki i nawet ostatnio w Auchan przyglądałem się jakiejś mączce (taki trochę granulat) z tapioki, ale w końcu się nie skusiłem, bo to jednak 1kg, a jak nie podejdzie to co z tym robić :-D Dasz komuś pod choinkę, a poważnie na pewno do czegoś byś wykorzystal

[...] w ciągu roku. Mogłbyś mi ułozyć plan treningowy pod masę z użyciem hantli (15kg) i drążka? Mam zapał ale nie wystarczającą wiedzę :/ Potrzebuję plan treningowy i porady jak mam zrobić masę bez zalewania się tłuszczem. Potrafię schudnąć (jedząc normalnie jak przeciętni ludzie ) 1-2kg w tygodniu i trochę wolniej tyje ale ta waga wacha się [...]

[...] do połowy daj cos na tylni akton Biceps 1.Uginanie przedramio,mion ze sztangą trzemana nachwytem 4x (szeroki) 2.Ugianie przedramion ze sztangielka oparta o kolano 4x-to jako 3 3.Młotki 4 x-to jako 2 Wtorek Nogi/uda łydki/brzuch Uda 1.Przysiady 4 x 2.Prostowanie nog 4x 3Uginanie nóg 4x Łydki 1.wspiecie na palce 4x max Siroda wolne Czwartek [...]

[...] sztangą trzemana nachwytem 4x (szeroki) /to jest bardzie na przedramie weż podchwyt 2.Ugianie przedramion ze sztangielka oparta o kolano 4x progresja 3.Młotki 4 x nie wiemn jak z 12 seriami na bica tu niech kto inny się wypowie Wtorek Nogi/uda łydki/brzuch Uda 1.Przysiady 4 x 2.Prostowanie nog 4x ujedzie(raczej) ale progresja 3Uginanie nóg [...]

Na początku napisałaś tak jakbys ćwiczyła na siłce 45 minut i przechodziła od razu na aero trwające godzine - wtedy to zbyt długo...a jeżeli są oddzielne to jak najbardziej OK. Co do samego aero to zamiast basenu polecam bieganie - spala więcej w tym samym czasie...i jeżeli już coś lubisz robić to wybierałbym między rowerem a basenem + bieganie do [...]

[...] wg mnie: w plecach: za ściąganie wyciągu daj podciąganie na drążku szeroki chwyt. W nogach dodaj jedno ćwiczenie bo robisz tyle samo serii co na biceps... Co do problemu...jak długie masz przerwy między seriami? Może za małe ciężary? Próbowałeś robić tym planem ale z zastosowaniem progresji/regresji? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-09 [...]

Co chcę poprawić: -zniwelować odstające łopatki -mieć szerszą klatę i bardziej "trójkątną" sylwetkę -bardziej umięśnione ręce oraz plecy *Nie chcę wyglądać jak jakiś napakowany koks, tylko po prostu chcę być dobrze zbudowany i mieć bardziej męską sylwetkę. Ponieważ przeczytałem już wiele tematów o odstających łopatkach, ćwiczeniach na szerszą [...]

[...] czym szkodzi, wiem co można dzięki niej osiągnąć. Mam jednak takie zdanie: Jeśli coś warto robić warto robić to dobrze więc jeśli decyduje się na cykl to chcę by były po nim jak najlepsze efekty. Dlatego próbuje się poradzić innych by wytyczyć najbardziej optymalną drogę do wyznaczonego wczęniej celu! A Ty mi wcale w tym nie pomagasz! I zamiast [...]

Nie tyle jakieś przeciwskazania, co jest to bez sensu. Brzuch i tak mocno oberwie jako stabilizator w przysiadach/MC, a przedramię w innych wielostawach. No ale jak bardzo chcesz, to możesz to robić, moim zdaniem po prostu się nie opłaca.

Dlaczego nikt tu nie chce chociaż zajrzeć, tyle czekałam na pojawienie się szefowych... Zastosowałam się i zwiększyłam kaloryczność, jak najwięcej białka a tylko przytyłam, nie na wadzę ale przybyło tłuszczu i juz nie wiem co robić. Czy ktoś mnie wesprze i cos poradzi?

Coraz gorzej, ale dziękuje za pamięć. Miska tak sobie, ale mam straszną ochotę na loda, bo jak tu wytrzymać ponad 30 stopni ? Nie jadłam więcej i starałam się wprowadzić zasady ladies i przytyłam w brzuchu i udach. Nie wiem co robie źle bo mięśnie są ale tłuszcz jest większy i nie wiem co robić. Cwiczyć juz też nie wiem co .Wszystkiego mi się [...]

Jak widze że przeciwnik zaczyna coś robić np kopniak to w tedy szybka reakcjai i kontratak.

"Jak widze że przeciwnik zaczyna coś robić np kopniak to w tedy szybka reakcjai i kontratak." Tego uczą też w innych sztukach walki. "uczy przewidywania co zrobi przeciwnik, ubiec go i szybkim rychem zwaqlić z nóg" Domyślam się że chodzi ci o malicia (ale nie wytłumaczyłeś tego pojęcia zbyt dobrze).

Spoko jak dla mnie tylko osobiscie pokombinowałbym tak: 1- Klatka jesli górny skos w pierwszym to może sztangielkami dolny też pracuje zarówno górny akton częściowo jak i dolny. 2-więcej tego brzucha :) 3-Przy tricepsie chyba lepiej byłoby zacząć od wąskiego a potem łamacza ciachnąć. To chyba tyle ode mnie pozdrawiam Ps. Widocznie nie chce robić [...]